글루타치온 영양제 요즘에 많이들 드시는 것으로 유명한데요.
글루타치온 영양제를 구매하시기 전에 이 글을 꼭 봐주셨으면 좋겠습니다.
글루타치온 영양제가, 각종 미용 미백 , 황산화, 신체회복 면역력 같은 여러가지 부분에서 강력한 효과를 가진 것처럼 홍보가 많이 되는데요.
결론적으로는 영양제의 성분으로는 효과를 볼 수 없다. 입니다.
그내용에 대하여 조금 더 자세히 알아 보겠습니다.
해당 포스팅은 굿닥터님의 영상을 기반으로 제작되었습니다. 영상 원본은 하기 Link를 참고 해주세요.
글루타치온
글루타치온은 생체에서 뽑아낸 최초의 결정성 폴리펩티드로 자연계에 널리 분포하여 동물, 효소, 등 거의 모든 생체 내의 산화환원반응에 중요한 역활을 하는 성분 입니다.
산화환원반응에 중요한 역활을 하는 황산화 물질으로 약물중독, 알콜중독, 간염 치료 보조제, 신경성 질환 예방 등 여러가지 부분에서 사용 되는 성분 입니다.
황산화 시스템에도 효과가 있는데 우리 몸에 산화적 스트레스로 부터 스스로를 보호 하기 위해 활성산소를 제거 하거나 손상된 세포를 치료하는 효과도 가지고 있습니다.
글루타치온의 흡수
위에서 말했듯이 글루타치온은 효과가 있는게 맞으나, 영양제로는 흡수가 불가능 하는 이야기를 했습니다.
영양제 같은 정체 추출물로는 몸속에서 흡수가 되지 않으며, 우리 몸 속 간에서 합성을 직접 해야만 사용할 수 있는 물질으로 글루타치온을 만들기 위한 원재료들 즉 , 아미노산 , 글루타메이트, 시스테인, 글리신의 성분을 섭취해서 간에서 글루타치온으로 합성을 해야만 효과가 있습니다.
필요한 성분들의 섭취가 이루어 지고 그 성분으로 글루타치온을 만들어내 위에서 말한 신체 회복 피부 미용 황산화 작용 면역력 증진 등 여가지 효과를 만들어 냅니다.
글루타치온의 흡수를 위한 방법
딱히 따로 없지만, 가공식품의 섭취를 줄이고, 평소 대로 균형잡힌 식사를 건강하게 드시면 글루타치온을 위한 합성 물질들이 몸에 자연스럽게 흡수가 됩니다. 조금 더 흡수가 좋은 음식들을 몇가지 추천 을 해드리겠습니다.
글루타치온 합성을 위한 음식 추천
글루타메이트
- 육류, 유제품
글리신
- 육류, 유제품, 콩, 씨앗, 해산물
시스테인
- 소고기, 닭고기, 생선, 마늘, 양파, 브로콜리
가장 중요한건 간입니다.
간이 정상적인 기능을 하고 간의 상태가 좋아야 글루타치온의 합성을 잘 할 수 있게 됩니다.
차라리 간에 좋은 음식을 챙겨 드셔서 간 기능을 좋은 상태로 유지 하시는게 글루타치온의 흡수를 높을 수 있는 방법으로 간 기능 향상에 대해 알아보는게 더 좋을 것 같습니다.
간 기능 향상 방법
- 과식하지 않는다.
- 밀가루, 설탕, 술 줄이기
- 짠음식 줄이기
- 매운음식 줄이기
- 유산소 운동 꾸준히 하기
간에 좋은 음식
- 양배추, 마늘, 콩나물, 미나리, 녹차
- 현미밥, 잡곡밥
글루타치온의 성분 승인?
시중에 판매 되는 글루타치온의 성분 및 식품유형을 자세히 보신다면, 기타가공품으로 표기가 되어 있습니다.
건강기능식품이 아닌 기타가공품으로 표기 되어 있으며, 공신력이 있는 FDA나 식약처 등에서는 그 효과를 제대로 입증을 한 경우가 아직은 없습니다.
성분을 자세히 보시면 L-글루타치온 효모추출물은 기능성을 인정을 받지 못한 원료 입니다.
글루타치온을 만들기 위한 성분들은 영양제로 섭취가 불가능 하기 때문에 기능성 인정 자체를 못 받은 것 같습니다.
- 글루타치온은 건강기능식품이 아닌 기타가공품으로 표기 되어 있다.
- L-글루타치온 효모 추출물은 기능성의 인정을 받지 못 하였다
- 글루타치온은 영양제로 흡수가 불가능하다
효과있는 글루타치온 주사 백옥주사
글루타치온 영양제는 효과가 아에 없다고 보시는게 맞으나, 주사로 글루타치온을 맞는 경우가 있습니다.
병원을 가보시면 백옥주사라고 있는데, 백옥주사의 성분이 글루타메이트, 시스테인, 글리신 3가지로 합성되면 글루타치온이 되어 글루타치온 주사를 백옥주사라고 합니다.
글루타치온의 원료인 아미노산을 주사로 주입을 하는 경우 입니다.
이런 경우에는 효과가 있습니다.
다만 문제는 효과는 있지만, 피부 미용적인 측면에서 백옥피부를 유지를 계속 하려면 주기적으로 맞아야 효과가 유지 된다는 겁니다.
외모가 중요하신 직업을 가지신 분들이 아니라면 굳이 추천드리지는 않습니다.
- 글루타치온은 주사로 흡수가 가능 하다.
- 글루타치온의 주 아미노산인 글루타메이트, 시스테인, 글리신 3가리 성분으로 만든 주사가 백옥주사이다.
- 백옥주사는 피부 미용 미백 효과가 뛰어나지만, 계속 맞아야 유지가 된다.
- 외모가 중요시되는 직업이 아니면 추천 하지 않는다.
오늘은 글루타치온에 대하여 알아 보았는데요.
영양로는 섭취하기 힘들다고 하니 다들 구매하지 않으셨으면 좋겠습니다.
star5blog였습니다.
감사합니다.
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