먹방 유튜버는 살이 안찔까? 기초대사량 과 소화흡수용량

오늘은 유튜브에서 먹방을 하시는 크리에이터분들을 보면 신기한 점이있어 그내용을 일반인 입장에서 알아 보기 위해 몇 자 적어보겠습니다.

과연 먹방 유튜버님들은 엄청 많이 드시는데, 왜 살이 안찌는지? 진짜 안찌는 것인지 가능한지 등을 알아보려고 합니다.

소화흡수용량, 활동대사량, 기초대사량 등 좋은 내용을 포함하고 있으니 글을 확인 해주시고 해당 내용은 유튜버 굿닥터님의 영상을 기반으로 포스팅하였으며, 원본 Link는 참고 부탁 드립니다.




굿닥터님 체질변화

음식은 먹은만큼 찐다?


간단하게 생각하면 음식을 1kg을 드셨을때 소화가 되기 직후에는 1Kg이 위에 보관 되어 있어 먹었을 당시에는 1kg이 늘어나는게 정상 입니다.(해당 현상은 물리적으로 그누구여도 피할수가 없는 일 입니다.)

다만 살이 안찌는 체질이 여기서부터 달라지게 되는데요.

소화 흡수 과정에서 나뉘게 됩니다.

 

음식의 소화와 흡수


사람의 몸에는 개인 마다 소화흡수용량이 있습니다.

소화흡수용량은 쉽게 말하면 영양분을 아무리 많이 먹어도 여기까지만 흡수 하자 여기까지가 흡수의 최대치다 라는 내용입니다.

매우 간단하게 오류가 있을 수 있지만, 예를 든다면, 1kg의 음식을 섭취했다고 하면 우리 몸에서는 소화흡수용량이 500g이라고 한다면, 나머지 500g은 흡수가 아니라 소화가 되어 배설을 하게 되는 원리 입니다.

여기서 개인마다 소화흡수용량이 다르기 때문에 소화흡수용량이 높은 사람들은 많은 영양분을 흡수해버리기 때문에 살이 찔 수 밖에 없는 몸 상태 인 것 입니다.

소화흡수용량이 낮으면 우리 몸에서 조금만 흡수를 하고 나머지는 다 배설을 하게 되버리니 상대적으로 살이 안찌는 것이지요.

쉽게 이해 하기 위해서는 그림을 참고해주시면 도움이 더 될 것 같습니다.

 

소화흡수용량이 낮은 사람의 그래프




소화흡수용량이 높은 사람의 그래프


 

소화흡수용량의 변화

소화흡수용량은 처음에는 살이 잘 찌지 않은 체질로 유지 되다가도 변할 수가 있습니다.

폭식을 하게 되면 소화흡수용량이 몸이 음식 섭취량이 계속 많이 들어오니 조금씩 소화흡수용량의 기준치가 높아져서 결국에는 살이찌는 체질로 장기적으로 봤을때는 변화할 수 있는 부분입니다.

 

먹방 유튜버의 소화흡수용량

먹방 유튜버님들은 대부분이 소화흡수용량이 처음에는 매우 낮을 것 입니다.

위에서 말했듯이 매번 폭식을 하게 되면 사람의 몸에 소화흡수용량이 높아져서 많이 흡수하는 체질로 변화되게 됩니다.

이러한 부분 때문에 먹방 Bj 모든분을 말할 수는 없지만 방송 텀도 길어지고, 먹는 양도 줄어 들고 하는 부분이 처음에는 소화흡수용량이 매우 낮았다가 방송으로 인한 폭식을 매주 하다 보니까 소화흡수용량이 높아지는 경우가 생길 수 밖에 없다고 합니다.

  • 소화흡수용량은 고정이 아니다
  • 소화흡수용량은 폭식을 지속적으로 하면 그에 맞게 사람의 몸이 적응하여 소화흡수용량이 올라간다.

 

먹방 유튜버의 체중유지 방법


다들 살이 안찐다는 체질을 믿고 계신가요?

그 말도 맞지만 정확한 말은 먹어도 안찐다가 아니라,

먹어도 잘 빠진다 입니다.

사람의 몸은 하루에도 늘었다 줄었다를 계속 반복하고 있습니다.

음식을 섭취하는 아침 점심 저녁은 당연히 섭취 하니까 찌지만 그 사이사이에 활동을 하게 되면 에너지가 소비되어 살이 빠지게 되는 것 입니다.  이것을 활동을 활동대사량이라고 합니다.




활동대사량


활동대사량은 일상 생활에선느 얼마 안되는 작은 대사량이지만, 활동 대사량은 운동을 하게 되면 크게 높일 수 있습니다.

음식을 드시고 운동을 하게 되면 먹은 음식의 열량을 다 태울 수 있다는 말 입니다.

하지만 먹방 유튜버님들 드시는 양을 운동으로 태우는 것은 불가능 합니다.

추정 되는 이야기지만 먹방 유튜버님들은 아마 활동 대사량을 높이는 고강도 운동 뿐만 아니라 먹방을 하지 않는 시간에는 식이요법을 한다고 많이 들었습니다.

  • 먹방 유튜버님들의 먹는양은 활동대사량으로 모두 태울수 없다
  • 활동 대사량은 운동으로 크게 높일 수 있다.
  • 먹방을 하지 않을 때는 식이요법과 고강도 운동을 하는 것으로 추정 된다.
  • 방송의 주기와 유튜브 업로드의 주기가 점점 길어진다.

 

기초대사량


기초대사량은 사람이 그냥 일상 생활을 하면서 자는 시간 먹는 시간 쉬는 시간 출근하는 시간 이런 모든 생활에서 발생하는 대사량을 기초대사량이라고 하는데, 기초대사량에 대해 잘 못 알고 계신분들이 많을 것 같습니다.

근육량이 많아야 기초 대사량이 많이 늘어 난다? 라는 말이 있는데, 이말은 늘어나기는 하지만 많이는 아닙니다.

큰 예로 일반인과 육상선수분들의 기초대사량을 비교한 경우를 보게된다면, 하루 기초대사량 차이가 체중 1KG당 1Kcal꼴로  몸무게가 60kg이라고 가정을 하게 된다면, 기초대사량 하루 차이는 60kcal로의 차이 밖에 되지 않습니다.

  • 기초대사량은 모든 살아는 에너지를 말한다.
  • 기초대사량을 높인다는 말은 높일수는 있지만 큰 효과는 없다.
  • 운동선수와 일반인의 기초대사량을 비교해도 엄청난 차이는 없다.




 

먹방 유튜버

 

오늘은 먹방 유튜버님들은 왜 저렇게 많이 먹는데 살이 찌지 않고 유지를 할 수 있을까? 라는 주제로 포스팅을 해보았는데요. 

먹방 유튜버님들도 처음에는 소화흡수용량이 낮은 상태로 시작을 하셨다가 지속적으로 오랜 기간 동안 먹방을 하게 된다면 따로 관리를 하지 않으면 살이 찔 수 있다 사람의 몸의 체질은 변화한다라는 내용을 알아 보았습니다. 

Star5blogstar5blog였습니다.

감사합니다.

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