오늘은 캐모마일 차에 대하여 알아보려고 합니다.
캐모마일 차는 수면에 가장 좋다고 알려져 있는 차라고 합니다.
실제로 다른 차들도 좋다고는 하지만 고작 200ml의 양으로 수면에 도움이 된다는 사실이 입증이 된 차는 캐모마일 차밖에 없다고 합니다.
그 캐모마일차에 대하여 수면 말고 더 좋은 부분들도 알아보도록 하겠습니다.
해당 포스팅은 유튜버 굿닥터님의 영상을 참고하여 포스팅 하였으니 원본은 아래 참고해주세요.
캐모마일
카모마일 캐모마일 등으로 많이들 이야기 합니다.
국화과에 속하는 약용 식물으로 현재 러시아의 국화이기도 합니다.
꽃말은 역경 속의 힘이라는 뜻이 있다고 합니다.
캐모마일은 허브티로 국화 특유의 진정작용이 있는 것으로 알려져 있으며 서양에서는 잠들기 전에 마시는 차로 유명하다고 합니다.
커피와 정반대로 잠을 잘 오게 해주는 효과가 있다고 합니다.
캐모마일의 성분과 효능
캐모마일의 성분은 조금 어렵습니다.
세스퀴테르펜 -알파 비사보롤, 알파 파르네센
세스퀴테르펜 락톤 -카마줄렌
플라노보이드 – 아피제닌, 루테올린
등으로 크게 나눌수 있습니다.
해당 성분들의 효과로 수면에 도움을 주고, 피부재생 염증완화 등 전문 분야에서도 사용 되는 것으로 알려져 있어 캐모마일은 믿을 수 있는 효과가 있는 것 같습니다.
세스퀴테르펜 (피부재생 염증)
- 세스퀴테르펜의 성분으로 염증을 제거하고 피부재생을 돕는 물질 입니다.
- 화장품의 원료와 의약품의 원료로도 사용 됩니다.
세스퀴테르펜 락톤 (면역질환 피부)
캐모마일을 끓이게 되면 락톤형태인 카마줄렌으로 변형이 되게 됩니다.
- 염증질환이나 면역질환쪽으로 효과가 있는 성분 입니다.
- 화장품이나, 의약품 원료로도 사용 되는 성분으로 유명합니다.
플라노보이드 (수면 개선)
플라노보이드는 아피제닌과 루테올린의 경우
- 아피제닌: 염증을 제거하고 스트레스를 억제하고 수면에 도움을 주는 성분
- 루테올린: 염증을 제거하고 면역기능 향상으로 도움을 주는 성분
캐모마일의 역류성 식도염
캐모마일 차는 순하고 진정 효과가 뛰어나 역류성 식도염의 증상을 완화 하고 속을 편하게 해주는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
식사 후에 드시면 스트레스 완화와 염증을 완화 시켜 역류성 식도염의 증상을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.
오늘은 캐모마일에 대하여 알아 보았는데요.
캐모마일 차는 200ml만으로도 직접적으로 수면에 영향을 줄 수 있다고 하니 불면증이나 잠을 잘 못주무시는 분들은 저녁시간이나 자기 전에 한잔씩 드셔보시는 것이 어떨까 싶습니다.
또한 피부에도 좋고 화장품 원료로도 쓰인다고 하니 안정성 또한 검증이 된 것 같으며 미국 FDA에서도 안전하다고 인정을 받았다고 하네요.
수면으로 고통 받거나 염증 피부에 고민이신 분들은 한잔씩 마시는 것이 어떨까 싶습니다.
star5blog였습니다.
감사합니다.
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