오늘은 혈압에 대해 알아 보겠습니다.
회사 건강검진을 하시거나 따로 건강검진을 하시는 경우 혈압이 높다 혈압이 낮다 이런 이야기를 많이 들으시는데요.
그 혈압이 높아 왜 높은지 높으면 안좋은건 알겠는데 왜 안 좋은지 어떤 현상이 일어나는지에 대해 대충만 아시는 분들이 많아 자세히 알아 보겠습니다.
자세히 알아보려면 혈압이 정확인 무엇인지부터 알아야겠죠
알아보겠습니다.
혈압이란?
혈압은 혈액이 심장의 펌프질로 박동되어 혈관을 따라 흐르는 혈액이 혈관의 벽에 주는 압력 입니다.
심장이 수축하여 혈액을 뿜어낼 때 혈액이 위팔동맥벽을 미는 압력을 측정한 것이 최고 혈압 이며,
심장이 이완하는 동안에는 위팔동맥 혈관벽이 흐르는 혈액의 압력을 최소혈압 이라고 합니다.
- 혈압은 심장의 펌프질로 혈관을 따라 흐르는 혈액의 혈관 벽 압력
- 심장이 수축하여 혈액을 뿜어낼때 미는 압력을 최고 혈압이라고 합니다.
- 심장이 이완 하는 동안 의 혈액의 압력을 최소 혈압이라고 합니다.
혈압 측정의 이유
혈압을 측정하는 목적은 혈압의 기초 자료와 환자의 이상증상을 조기에 발견하기 위해서 입니다.
고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등을 모니터링 하기 위함 뿐만 아니라, 치료의 목적으로 약물을 투입 후 모니터링을 하기 위함 도 있습니다.
혈압 측정 시 금기 사항
- 음식섭취
- 음주
- 흡연
- 운동
- 배변직후
등이 정확히 측정 되지 않을 수 있으니 참고 해주세요.
고혈압
고혈압은 말그대로 정상치 보다 높은 혈압 수치를 말합니다.
정상 수치
- 최고혈압 140
- 최저혈압 90
를 넘으면 고혈압이라고 합니다.
고혈압은 평소에는 별 다른 증상이 없습니다. 그로인해 치료를 받지 않고 신경을 안쓰시는 분들이 많은데 정말 불편한게 없어서 그러지만, 엄청 위험한 행동입니다.
고혈압은 조용한 살인자라는 별명을 가졌으며 생명에도 직결적으로 연결 되어 있습니다.
조용한 살인자 고혈압
심장 심부전
심장은 가장 흔한 사망 사인으로 평소 혈관으로 혈액을 보내야 하는데 혈관의 압력이 높으면 심장이 혈액을 내보는 것이 힘들어 집니다.
그 결과 심장이 혈액을 내보내는 게 힘들어져서 심장 벽이 두꺼워 지게 됩니다.
계속 반복 되면 심장에 무리가 가 쓰러지게 되는데 그것이 심부전입니다.
상황이 좀 더 심각해지면 심근경색으로 사망하기도 합니다.
뇌출혈
혈압이 있다고 하면 보통은 뒷목을 잡으시는 경우가 많으신데, 이 현상은 고혈압으로 인한 후두통이 있을 가능성이 높습니다.
이와 같은 현상이 반복되고 치료를 받지 않으시면 뇌출혈 또는 뇌 혈관이 막혀 심각한 사건이 초래될 수 있습니다.
신장 신부전
고혈압의 사망 원인 중 10%정도는 바로 신장 때문입니다.
고혈압으로 인한 신장이 손상되어 소변에서 단백질과 혈액에 소변으로 나오게 되면 결국 신부전이 올 수도 있습니다.
고혈압 관리 방법
고혈압의 원인은 대부분의 비만이라고 생각을 하시면 됩니다.
단 유전적으로 혈압이 있으신 경우도 있으나 이런 경우는 의사 선생님과의 상담이 꼭 필요 합니다.
후천적인 요인으로 비만과 식습관으로 볼 수 있습니다.
해결방법은 간단하면서 어렵습니다.
다들 이겠지만 정상 체중과 균형잡힌 식사 입니다.
짠 음식과 기름기가 많은 음식을 조절해서 드시고 물 많이 드시고 유산소운동을 30분이라도 일주일에 3번이상을 하시는 것을 추천 드립니다.
- 자신의 키 대비 정상 체중 권장
- 짠 음식과 기름진 음식 적당히 먹기
- 일주일에 30분이상 3번 운동 하기
다들 아시는 내용이지만 지키기 어려운 내용이라고 생각 합니다.
검진 결과가 오랫동안 고혈압이시면은 병원을 가서 상담을 받으시고, 자신이 비만이라고 한다면 다이어트를 해보시고 재 측정 해보시는 것을 권장 드립니다.
star5blog였습니다
감사합니다
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